Fascitis plantar tratamiento fisioterapia | Clínicas H3

En el siguiente vídeo, te explicamos qué es la fascitis plantar y sus síntomas. Te contamos todo para que tengas la máxima información sobre los tratamientos más novedosos para tu lesión. ¡No te lo pierdas!

Fascitis plantar síntomas

• Primera fase con un dolor generalizado por la planta del pie, que va aumentando a medida que trascurre el tiempo.
• Generalmente, en esta primera fase el dolor suele ir acompañado de sobrecarga en el gemelo e incluso en la cadena isquiotibial.
• Por tanto, más adelante comienza el dolor matutino al levantarse. Así pues, una vez llegada esta fase hay que tomarse muy en serio la lesión.
• Este dolor va a ir desapareciendo a medida que caminemos un poco. No obstante, esa irritación inicial es un signo inequívoco de que la lesión está evolucionando a peor.

Fascitis plantar causas

La aparición de la fascitis plantar puede estar derivada de varios factores. Los más comunes son:

1. Problemas de Calzado
2. Acortamiento de la cadena posterior
3. Espolón calcáneo
4. Falsa fascitis plantar
5. Obesidad
6. Ciertos deportes
7. Otros factores

1.- Problemas de calzado

Llevar un zapato que no sea cómodo o cambiar mucho de calzado con diferentes alturas (tacones) puede conllevar la aparición de la fascitis plantar.

Cabe destacar que cerca del 80% de los pacientes que tenemos en nuestra clínica son mujeres, no creemos que sea por una predisposición anatómica ni biomecánica, sino por la elección de un tipo de calzado inadecuado, y por la cantidad de veces que cambian el mismo.

De igual forma influye la diferencia de alturas del calzado.  Hay personas que pueden estar 8 horas con un zapato con tacón de 5 o 6 cm y llegar a su casa y bajar a 1 cm con una zapatilla. Al día siguiente se cambia de tipo de calzado y se repite la misma rutina, y así durante un día tras otro.

Estas modificaciones de altura y de modelo de zapato acaban afectando con el tiempo a la biomecánica del pie.  Como consecuencia acaban provocando una alta predisposición a la aparición de la fascitis plantar. 

Estar muchas horas sentado con las piernas flexionales, va provocando que pocos a poco esa musculatura se vaya acortando.  En términos de fisioterapia se considera estar horas en cadena cinética cerrada.  Por tanto, al estar más horas en esa postura (cerrada o flexionada) que de pie (cadena cinética abierta) se va acortando la musculatura de la cadena posterior. En este caso, notaremos que los gemelos se cargan mucho, o se “suben” de forma espontánea.

Incluso puede suceder que hagamos un movimiento con los dedos de los pies y se nos quede toda la planta del pie enganchada con los dedos en garra.  Incluso, esto es algo que es más habitual de lo que nos podríamos imaginar.

En este caso es muy probable que desarrollemos con el tiempo una fascitis plantar. Debido a que la planta del pie es el final de la cadena posterior y es la que más sufre ese acortamiento muscular. En ese caso el foco de la lesión no está en la planta del pie, por lo que no tendremos una fascitis plantar.

3.- Espolón calcáneo

Es una calcificación que nace del hueso calcáneo o talón. Recrece hacia la fascia plantar. Esto produce una irritación sobre la fascia plantar y acaba formando una lesión en la zona. El paciente lo describe como que nota algo en el talón del pie que le pincha al apoyar este en el suelo, (que los pacientes refieren como un dolor en el hueso del talón). Puedes leer un artículo sobre tratamiento con fisioterapia del espolón calcáneo y dolor en el talón.

Somos especialistas en fascitis plantar Madrid,  y en los tratamientos más punteros. Llevamos más de 15 años tratando esta y otras patologías con la tecnología más novedosa y los profesionales más preparados. Llámanos y pide tu CITA GRATUITA para valoración y diagnóstico de tu lesión. ¡Llama ahora al 91 395 26 50!

4.-La falsa Fascitis plantar

En ocasiones nos encontramos con patrones musculares que tienen dolor referido a la planta del pie. Estos dolores son parecidos al de la fascitis plantar. Tenemos musculatura con síndrome de dolor referido a esa zona. Esto tiene fácil solución, ya que tratando esta musculatura, el dolor referido desaparece cuando el músculo se recupera. El test es muy sencillo, puesto que nunca duele a la presión en el punto de dolor.

Si sospechamos que tenemos una fascitis plantar y nos tocamos el punto de máximo dolor (en la planta del pie) y no nos duele a la presión, sino que es un dolor interno que viaja a esa zona, posiblemente nos encontremos con un patrón de dolor referido a esa zona.

En la fascia plantar proporciona firmeza y mantenimiento del arco plantar (arco del pie), que debido a causas como tensión excesiva esta fascia se inflama y es doloroso al caminar y a veces es diagnosticada como fascitis plantar. Esta fascia va desde el hueso del talón (cara plantar del calcáneo) y se prolonga hasta la cabeza de los metatarsos, aunque existen cercanas a ella otras estructuras anatómicas que pueden causar falsa fascitis plantar.

• El nervio tibial, cuando existe un atrapa miento llamado "síndrome del túnel del tarso" que genera dolor que se confunde con fascitis.
• Alteraciones óseas, a nivel de talón puede haber alguna alteración ósea, fractura por estrés, formarse un espolón, etc, que puede aumentar la carga a nivel de talón.
• Alteraciones musculares: muchas veces los dedos en forma de garra o martilla implica un acortamiento de la musculatura que también provoca dolor y puede llegar a ser confundido.

5.- Obesidad

Las personas con obesidad o sobrepeso, tienen muchas más probabilidades de sufrir una fascitis plantar por sus condiciones físicas. Un estudio publicado por la Asociación Médica de Podólogos Americanos (APMA),  señaló que hasta el 40% de las personas en Estados unidos han padecido esta patología. Y en ese mismo estudio se hizo referencia en la población general, hasta un 10% podría sufrirla en algún momento de su vida.

6.- Deportistas

Practicar deportes es siempre la mejor opción, aunque a veces trae sus consecuencias. Es frecuente que la fascitis plantar pueda aparecer en pacientes jóvenes que practican deporte con movimientos repetitivos o sobreesfuerzos. De hecho, se trata de una de las lesiones más comunes en la mayoría de deportes, y muy especialmente entre los corredores. En la población no deportista esta dolencia suele aparecer entre los 40 y 60 años, sobre todo a partir de los 45 años de edad y tiene mucha más prevalencia entre las mujeres.

Una de las cosas más importantes que debes cuidar si tienes fascitis es contar con un buen calzado de recuperación. Este tipo de calzado para el descanso de los pies, reduce los niveles de estrés en las zonas del tren inferior que más sufren, como tobillos, rodillas, caderas y la zona lumbar. Hay muchas marcas en el mercado que ofrecen grandes productos para el confort de los pies con fascitis.

Estos son algunos de los consejos que mejor te pueden venir a la hora de elegir unas zapatillas para fascitis plantar.

• Zapatos ni muy planos ni muy altos. Por tanto, deberían tener un tacón o cuña baja máximo 4cm. La zona de la zapatilla o zapato siempre debe ser más alta por el talón que en la zona de los dedos, siendo muy importante la protección en la zona del calcáneo.
• Tela transpirable para permitir que el sudor se filtre y evitar aparición de durezas, hongos, etc
• El paciente a menudo debe anteponer el confort al diseño, esa es una de las principales premisas.
• En segundo lugar, es importante seleccionar un calzado que pese poco, pero que tenga una buena protección en el talón.
• El calzado debe ser blando y mullido, con forma anatómica que ayude a la marcha. Así que, sería recomendable que al andar el calzado obligue a estirar el tendón de Aquiles.
• Plantillas personalizadas para fascitis: También puede ser aconsejable contar con unas plantillas para poner en los zapatos o zapatillas. Para ello deberían realizarte un estudio de la pisada con un podólogo como Alberto Díaz nuestro podólogo experto en análisis de la pisada. En este estudio te realizarán una valoración anatómica y funcional de cómo pisas y poder realizarte unas plantillas totalmente personalizadas para tu pie y diseñadas en diversos materiales según tus necesidades. Por lo tanto, con estas plantillas se dejará de ejercer demasiada presión en la zona de la fascia plantar y se podrá reducir las molestias al máximo.

Ejercicios rehabilitacion fascitis plantar

En este vídeo puedes ayudar con la rehabilitación fascitis plantar. Estos ejercicios consiguen mejoras en tu dolencia. ¡¿Te lo vas a perder? Además, los ejercicios han sido elaborados por fisioterapeutas profesionales expertos en fascitis para que los realices con toda seguridad ¡Vamos a por ellos! 

Fascitis plantar tratamiento fisioterapia

La fisioterapia para fascitis plantar incluye un tratamiento completo y amplio de técnicas para conseguir una curación exitosa y definitiva. Desde Clínicas H3 somos clínicas especializadas en fascitis plantar y tenemos amplia experiencia en abordar este tipo de patologías desde diferentes perspectivas. El mejor especialista en fascitis plantar es aquel que cuida a sus pacientes, en un tratamiento global especializado.

En Clínicas H3 contamos con una especialista en fascitis plantar como Alejandro Fernández.

Se estudia en cada caso en particular, para poder aplicar diferentes técnicas que ayudan a la resolución de la patología de forma mucho más rápida.

Existen actualmente diferentes técnicas con aparatología que en Clínicas H3 utilizamos de forma cotidiana. Los mejores equipos que actualmente existen para el tratamiento de la fascitis plantar y con los que tratamos en nuestras clínicas son:

• Valoración ecográfica: previo a la fase de estudio y diagnóstico de la posible fascitis plantar.
• Epte (electrólisis percutánea)
• Epi (Electrólisis percutánea intratisular)
• Ondas de Choque: las ondas de choque han demostrado ser muy efectivas, en diferentes partes del proceso de rehabilitación de la fascia plantar. Te contamos aquí el precio tratamiento ondas de choque fascitis plantar.
• Diatermia 
• Alter G cinta antigravitatoria: en fase de rehabilitación para acelerar la rehabilitación de una manera mucho más rápida.
• Servicio de podología: el podólogo puede realizarte una exploración o un estudio biomecánico para completar el diagnóstico y poder ver mejor las causas de la fascitis.
• Estudio de la pisada: como diagnóstico complementario para tratamiento de fascitis y para poder ajustar mejor el tratamiento con el mejor informe y más completo estudio de casi 30 folios explicando como caminas.
• Plantillas para fascitis plantar: Plantillas a medida, elaboradas en diferentes materiales, con las que el podólogo te acompañará en el proceso de adaptación, y tienes además un tiempo de readaptación por si tuvieras algún problema, totalmente gratuito. Con estas plantillas conseguirás que se reduzca presión y dolor en la zona.
• Servicio de traumatología: Si la fascitis plantar es muy rebelde y el paciente sufre la patología durante mucho tiempo, puede ser derivado a nuestro traumatólogo Antonio Benjumea que lleva más de 10 años cuidando de nuestros pacientes.

También puedes leer nuestro blog, donde hablamos de los diferentes tratamientos y calzados recomendados en fascitis plantar.

¿Fascitis plantar fisio o podólogo?

Los podólogos son médicos que se especializan en afecciones que afectan los pies y los tobillos. El pie es una zona muy compleja formada por más de cien tendones, ligamentos y músculos soportados por articulaciones y huesos que le permiten equilibrarse para caminar y correr.

Cualquier patología que afecte a los pies es muy problemática para el paciente. Por ello, lo primero que debes hacer es acudir a tu consulta de fisioterapia para que te realicen una ecografía y el fisioterapeuta valore si tu lesión es una fascitis plantar o cualquier otra patología.

Una vez tenemos un diagnóstico, desde el área de fisioterapia pueden aplicarte distintas técnicas, ejercicios de rehabilitación o técnicas más invasivas, como EPI, Ondas de choque o Diatermia, para ver si solucionan el problema.

Si el problema persiste, en el departamento de podología pueden realizarte un estudio de la pisada, el cual le dará al podólogo una valoración mucho más exhaustiva sobre el funcionamiento de la biomecánica de tu marcha.  Con ello te planteará otras posibles soluciones, como infiltraciones, plantillas o algún otro tratamiento.

En Clínicas H3 contamos con expertos en patologías del pie, Alberto Díaz Tornero, nuestro podólogo especialista en fascitis plantar, que lleva más de 10 años tratando fascitis junto al equipo de fisioterapeutas. Así, el paciente tiene a todos los profesionales en el mismo sitio, en el mismo lugar, sin moverse de la clínica.

Profesionales del deporte como Tariku Novales campeón de España de media maratón en 2020, o Marta Ortega campeona del mundo de Padel en 2020 son usuarios habituales de nuestras clínicas en los que a deportistas de alto nivel vienen a clínicas H3 a tratar sus patologías.