Ejercicios de pilates suelo laterales - Clinicas H3 fisioterapia

Ejercicios de pilates suelo laterales para hacer en casa

Hoy vamos a realizar la clase de ejercicios de pilates laterales para hacer en casa. Al final del artículo, Antonio os muestra en un vídeo todos los ejercicios explicados detalladamente para que puedas realizarlos junto a la explicación de este artículo de forma segura y profesional.  Si quieres ponerte en forma síguenos esta clase y …

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Ejercicios con pelota de pilates con vídeo

Ejercicios con pelota de pilates – fitball pilates en casa con vídeo

Hoy vamos a realizar la clase de ejercicios con pelota de pilates o fitball pilates. Además al final del artículo, os presentamos un vídeo, donde Antonio, nuestro fisioterapeuta experto en pilates, os va a guiar por esta clase, indicando en cada ejercicio, todos los movimientos correctos que debéis realizar. Si tienes ganas de ponerte en …

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Ejercicios de pilates para hacer en casa - Pilates suelo en clínicas H3

Ejercicios de pilates suelo para hacer en casa con vídeo

Pilates es un método de trabajo físico que estudia los movimientos corporales y los realiza de forma coordinada y controlada  para adquirir un mayor conocimiento del propio cuerpo, para ello trabaja con  un control exhaustivo de la respiración, centrándose en una respiración diafragmática y una activación casi continuada del suelo pélvico, a la vez que …

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Ejercicios para fortalecer las cervicales y aliviar el dolor en casa

Cinco ejercicios para fortalecer cervicales y cuello en casa

El dolor cervical es uno de los de mayor prevalencia en nuestra sociedad. El cuello es el punto de conexión entre diversas estructuras como son la cabeza, el tronco y los brazos. Cualquier desequilibrio de estas estructuras afecta de manera directa a la región cervical. Además, hoy en día llevamos un estilo de vida muy …

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Ejercicios sencillos para aliviar dolor de la fascitis plantar en casa

Ocho sencillos ejercicios para la fascitis plantar con vídeo detallado

La fascitis plantar es una de las lesiones más frecuentes y que más condiciona nuestro día a día, ya que limita nuestra movilidad y puede producir mucho dolor. Si padeces esta molesta lesión, lo mejor es que acudas a un especialista que realice un diagnóstico apropiado y te aconseje el mejor tratamiento de la fascitis …

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Ejercicios propiocepción para esguince de tobillo youtube

Ejercicios de propiocepción para esguince de tobillo

Un esguince o torcedura de tobillo es una lesión de los ligamentos que forman parte de la articulación y la estabilizan. El tratamiento del esguince de tobillo mediante fisioterapia se puede realizar desde el inicio mediante medidas antiinflamatorias como: el hielo local drenaje linfático manual vendajes funcionales y/o de drenaje diatermia movilización articular precoz Según …

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Ejercicios para fortalecer lumbares - Clínicas H3 fisioterapia Madrid

Ejercicios para fortalecer lumbares efectivos

El principal objetivo de esta tabla de ejercicios para fortalecer lumbares es combatir o mitigar los síntomas de dolor lumbar intenso, o fuerte . En este vídeo, te proponemos algunos de los ejercicios, que se indican a nuestros pacientes para fortalecer el abdomen y la región lumbar.  De esta forma evitaremos muchas lesiones derivadas del …

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