Lesiones padel más frecuentes. Marta Ortega en Clínicas H3 Madrid

Las lesiones del padel más frecuentes. Marta Ortega en Clínicas H3

7 lesiones más típicas en el pádel. Causas y consejos

Las lesiones pádel más frecuentes son las que tienen que ver con la precaución en los elementos que entran en juego. Jugar en pistas que estén en óptimas condiciones o escoger unas zapatillas adecuadas son básicos para evitar las lesiones más frecuentes.

El pádel es consideradoun deporte en el que hay mucho impacto, repeticiones, giros, golpeos y frenadas, lo que puede conllevar múltiples lesiones y más en jugadores principiantes. Además siempre está demás considerar una buena forma física para poder evitar aún más si cabe algún tipo de lesión.

Siguiendo los estudios e investigaciones, dentro de las lesiones en el pádel más frecuentes podemos destacar las siguientes:

  1. Epicondilitis o codo de tenista
  2. Esguince de tobillo
  3. Fascitis plantar
  4. Lumbalgía
  5. Lesiones musculares: por ejemplo, contracturas en los gemelos
  6. Lesiones en los hombros y manguito rotador: por ejemplo, tendinitis de supraespinoso
  7. Lesiones en las muñecas: como fracturas de escafoides
  8. Etc

Cada una de éstas patologías requieren un tratamiento fisioterapéutico con una rehabilitación muy específica para poder llegar a un buen estado físico a la vuelta de haber padecido la lesión. Por eso en Clínicas H3 nos encargamos de todo el tratamiento en su conjunto, rehabilitación y reeducación o readaptación deportiva posterior a una lesión, para que tanto los deportistas como nuestros pacientes, más amateurs, vuelvan a sus rutinas del modo más seguro y práctico.

Lesiones padel más frecuentes. Marta Ortega en clínicas H3 Madrid

Si eres jugador de pádel, sabrás de los muchos beneficios que se obtienen de éste deporte, pero lo más importante en este caso es también que cuando sufras una lesión, te pongas en manos de un buen profesional especialista en fisioterapia deportiva, para asegurarte una curación 100% efectiva.  En Clínicas H3 contamos con readapta dores deportivos especialistas en deporte de alto nivel, con más que sobrada experiencia en el tratamiento de estas lesiones. Puedes ver aquí un listado de nuestros profesionales más expertos en rehabilitación deportiva.

 

¿Por que hay tanta afición al pádel en España?

El padel tiene su origen en México, y desde que comenzó, cada vez va ganando más seguidores. En España es el segundo deporte en importancia por detrás del fútbol. Hay un boom de nuevas pistas extendidos por toda la geografía española desde hace no mucho más de una década. El hecho de que se necesite un equipo bastante sencillo y asequible para poder jugar, son dos de sus premisas más elegidas para empezar a practicarlo, pero ojo porque como cualquier deporte no está exento de lesiones.

El padel se esta extendiendo desde principios del año 2000 en un crecimiento exponencial. Países como Argentina, México y actualmente España, se están convirtiendo en referentes a nivel profesional de éste deporte. En la zona de influencia de éste deporte se encuentra Francia y Portugal, donde hay grandes jugadores de pádel.

Factores que influyen en las lesiones de padel

Tenemos dos tipos de factores que influyen en las lesiones de padel. Por un lado los factores externos, extrínsecos o circunstanciales y por otro los intrínsecos o internos o exclusivos.

Factores intrínsecos o predisposiciones en jugadores de padel

  • Historial de lesiones anteriores
  • Falta de preparación física
  • Tipo de alimentación
  • Sobreentrenamiento en deportistas profesionales
  • Precalentamiento deportivo deficiente
  • Características fisiológicas, y biomecánicas
  • Caracteristicas psicológicas del individuo
  • Concentración
  • Edad y deterioro cognitivo
  • Motivación
  • Estres o ansiedad
  • etc

Factores externos o extrínsecos en jugadores de padel

  • Estado del pavimento deportivo
  • Tipo de juego
  • Equipamiento y vestimenta del deportista
  • Condiciones ambiemtales deficientes: luz, pistas..
  • etc
IMPORTANTE
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Marta ortega Campeona del Torneo Dubai 2022 en Clínicas H3

Marta Ortega campeona de padel en clínicas H3 fisioterapia Madrid
Marta Ortega, campeona de pádel en clínicas H3 fisioterapia Madrid

 

Marta Ortega es actualmente la mejor jugadora del World Padel Tour 2020.  Con tan sólo 16 años llegó a semifinales de un torneo WPT, convirtiéndose así en una de las jugadoras más jóvenes en llegar a esas fases finales en un torneo de pádel profesional. Actualmente, es una de las players más conocidas del pádel a nivel profesional.

También ha ganado junto a su compañera el Torneo Mundial de pádel de Dubai 2022 que se ha celebrado en dicha localidad desde el 31 de octubre al 5 de noviembre de 2022. Si quieres leer más sobre como se preparó Martita y Alejandro Fernández, nuestro CEO y director de H3, y fisioterapeuta oficial de Marta, para el torneo de Dubai 2022. 

Pero como todo profesional, no ha estado libre de lesiones. Dolores de espalda baja, epicondilitis, y también fascitis plantar, son las lesiones con las que todos los jugadores de pádel tienen que combatir cada año. Por eso es importante sobre todo en el sector profesional del pádel cuidar bien de nuestro cuerpo.

Martita ortega con su fisioterapeuta Alejandro Fernández en Clínicas H3, tras el Torneo Dubai 2022 de pádel.
Martita ortega con su fisioterapeuta Alejandro Fernández en Clínicas H3, tras el Torneo Dubai 2022 de pádel.

Y por ello cada cierto tiempo Marta Ortega viene a Clínicas H3 Serrano en Madrid a cuidar su salud. Más vale prevenir que curar y una descarga de tensión a tiempo en la espalda, o en una pierna, puede evitar posibles lesiones más severas. 

Además, en temporada de competiciones todavía esto suele ser más importante, ya que Marta y otros deportistas como ella, necesitan estar en la mejor forma física para poder alcanzar sus objetivos. 

Desde aquí tan solo nos queda dar las gracias a Marta Ortega y a todo su equipo por dejarnos participar en ese cuidado de la salud, para que cada día nos ofrezca grandes éxitos y triunfos a los que actualmente nos tiene acostumbrados.

Estamos orgullosos de poder decir que somos la clínica de referencia de Martita Ortega en Madrid capital.

¡Gracias Marta por elegirnos y confiar en nosotros!

¿Por que es importante una buena rehabilitación? Marta y Alejandro te cuentan...

Marta Ortega y Alejandro, su fisioterapeuta, te cuentan la importancia de una buena preparación, antes de un torneo y de tener una buena clínica con la tecnología más avanzada para las posibles lesiones que puedan surgir jugando a pádel.

 

Rehabilitación con la tecnología más innovadora para tu lesión

Casi todas las clínicas cuentan con alguna máquinaria para rehabilitaciones después de tratamientos fisioterapéuticos para la rehabilitación de patolgoías deportivas. En Clinicas H3 contamos con la rehabilitación del futuro: la cinta de correr antigravedad Alter G con tecnología de la NASA especialista en rehabilitaciones mucho más rápidas.

Alter G cinta antigravedad en rehabilitación en fisioterapia- Clínicas H3
Alter G cinta antigravedad en rehabilitación en fisioterapia- Clínicas H3

Con Alter G,  se consiguen acelerar los procesos de recuperación de muchas patologías del tren inferior hasta en 3 semanas. La tecnología antigravedad ha demostrado ser una técnica que junto a los ejercicios de rehabilitación complementan de manera espectacular la recuperación de patologáias del tren inferior.

Marta Ortega campeona del WPT, Tariku Novales campeón de media maraton en España, y otros deportistas como Laura Serres campeona de duatlón ya han probado la rehabilitación con Alter G.

¡La rehabilitación del futuro ya está aquí!

Visita el siguiente enlace si quieres saber más sobre nuestro servicio de fisioterapia deportiva Madrid.

 

Bibliografía

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