Clases de pilates en Madrid centro con Clínicas H3

En Clínicas H3 impartimos clases de pilates en Madrid centro, dirigidas a todos los públicos, y también personalizadas según necesidades específicas de los alumnos.

Si estás buscando clases de pilates en Madrid, ya sea pilates terapéutico, pilates para adelgazar, pilates para embarazadas, o estás interesado en los beneficios del pilates en general, en clínicas H3 podrás disfrutar de clases de pilates al mejor precio, impartidas por los mejores profesionales.

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IMPORTANTE
Desde el 27 de Abril, en la fase de desescalada, puedes venir a realizar tus clases de pilates individual o pilates máquinas, con todas las garantías sanitarias. ¡Si quieres ponerte en forma, no tengas dudas, estamos a tu lado de forma segura!

Nuestras clases de pilates en nuestro centro de Madrid están orientadas para grupos reducidos. De esta forma, se pueden personalizar los ejercicios según el perfil concreto de cada alumno, aprovechando al máximo los beneficios del pilates.

En Clínicas H3 impartimos diferentes variedades de clases de pilates en nuestro centro de Madrid, para que puedas escoger la que más se adapte a ti:

Medidas de seguridad en clases de pilates, yoga y entrenamientos en Madrid - Desescalada

¿Para quién están indicadas las clases de pilates en nuestro centro de Madrid?

Las clases de pilates en Madrid centro que impartimos en Clínicas H3, están dirigidas para todos los públicos, personalizando los ejercicios según las necesidades de cada alumno:

  • Pilates para principiantes y de cualquier edad que quieran combatir el sedentarismo y mejorar su postura corporal.
  • Clases de pilates para embarazadas. Donde se profundiza en el trabajo del suelo pélvico y la respiración, para desarrollar un mejor embarazo y una recuperación postparto más rá
  • Pilates terapéutico, para pacientes con una patología o lesión concreta, o simplemente dolor de espalda, cervicales o lumbares.
  • Pilates para adelgazar, enfocando los ejercicios para mejorar el nivel de salud en general, así como la pérdida de peso.
  • Clases de pilates para niños a partir de los 7 añ Las largas horas que pasan en los pupitres, cargando las mochilas y jugando y estudiando con las nuevas tecnologías (tablets y móviles), empeoran su correcta alineación corporal. En nuestro centro aprenderán correctos hábitos posturales, evitando daños en el futuro.
  • Si eres deportista y lo que necesitas es un nivel de entrenamiento más avanzado, preparamos clases que mejorarán la estabilidad profunda con el trabajo muscular más adaptado.

La posibilidad de adaptar todos los ejercicios hace que no existan barreras de edad para poder aprovechar los beneficios del pilates. Utilizamos distintos materiales para que el alumno se sienta cómodo y pueda realizar los ejercicios según sus necesidades.

Conocerás tu cuerpo y aprenderás a conectarte con él, mejorando tu desarrollo y tonificación muscular.

¿Dónde impartimos nuestras clases de pilates en Madrid ?

Impartimos nuestras clases de pilates en Madrid centro , distrito Chamartín, muy cerca del Barrio de Salamanca, Chamberí y Hortaleza.

Tenemos clases de pilates para niños desde 7 años de edad hasta edades avanzadas. También impartimos clases de pilates para embarazadas y personas con lesiones o dolencias concretas.

Las clases y los ejercicios de pilates pueden ser adaptadas para diferentes niveles, desde pilates para principiante principiante hasta avanzado. Gracias a los amplios horarios de clases, en nuestro centro de pilates en Madrid, podemos adaptarnos a tus necesidades y a tu nivel, de forma que el resultado y la progresión resulte óptima.

Ofrecemos soluciones y resultados inmejorables, combinando la fisioterapia, el pilates, el entrenamiento funcional y la gimnasia abdominal hipopresiva.

Por supuesto puedes contar con nosotros para cualquier planteamiento de clase de pilates personalizada, en la que nuestros fisioterapeutas especialistas te guiarán, para mejorar tu objetivo personal.

Ejercicios con pesas en clase de pilates en Madrid
Ejercicios con pesas en clase de pilates en Madrid

¿Cómo son las clases de pilates en nuestro centro de Madrid?

Nuestras clases de pilates en Madrid centro, que se realizan en Clínicas H3, pueden realizarse en el suelo, sobre una colchoneta (Mat), o bien pilates aéreo, con un máximo de 8 alumnos por clase.

Al ser un grupo reducido la calidad de la enseñanza y el control por parte del monitor son constantes. Todo ello contribuye a una mejora mucho más rápida y consecución de tus objetivos.

Son ejercicios guiados por el profesor y sobre todo muy controlados.

Si quieres un entrenamiento más personalizado, podrás elegir clases de entrenamiento funcional aplicado al pilates de cuatro alumnos, en dúo o individuales. Con ello conseguirás obtener los mejores beneficios del pilates, en un tiempo record, mejorando en todos los aspectos, y por tanto en tu salud, objetivo final de nuestras clases.

IMPORTANTE
Todos nuestros profesores son fisioterapeutas que tienen una amplia experiencia clínica para poder llevar en sus clases a personas con dolencias específicas. Si tienes algún problema, nuestros profesores sabrán prepararte los ejercicios necesarios para evitar problemas con tu dolencia, incluso poder mejorar tu calidad de vida.

Nuestras clases de pilates y sus beneficios

Las clases de pilates que impartimos en nuestro centro de Madrid sirven en general para reeducar la postura corporal.

Los beneficios del pilates que realizamos son los siguientes:

  • Se tonifica el cuerpo
  • Se mejora la fuerza
  • Se incrementa la agilidad
  • Se mejora la flexibilidad
  • Se obtiene una mejor coordinación
  • Se refuerza la musculatura abdominal
  • Se recupera y fortalece el suelo pélvico

Mejorando la salud postural, en nuestras clases de pilates, se aliviarán los dolores de espalda, a la vez que ésta se fortalece y, en consecuencia, se mejora la salud en general.

En las clases de pilates de nuestro centro de Madrid también te enseñaremos a relajar los músculos que se sobrecargan, recuperando así el movimiento natural de nuestro cuerpo.

Por tanto, pretendemos realizar clases de pilates entretenidas, en las que avanzarás casi sin darte cuenta, obteniendo grandes beneficios.

Beneficios del pilates terapéutico

Estos son algunos de los beneficios del pilates terapéutico más notables que proporciona su práctica:

  • Tonifica el cuerpo y mejora la fuerza.
  • Se mejora en agilidad, estabilidad, flexibilidad y coordinació
  • Fortalece la musculatura abdominal y suelo pé
  • Recupera el movimiento natural del cuerpo.
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Aumenta la densidad ósea, previniendo la osteoporosis.
  • Trabaja sin impacto en las articulaciones.
  • Fortalece la espalda.
  • Mejora el estado de ánimo, disminuyendo tensiones y combatiendo el sedentarismo.

El pilates terapéutico trabaja en conjunto sobre toda nuestra musculatura centrándose sobre todo en la faja abdominal, haciendo que deje de doler la espalda, ya que cada musculo empieza a realizar su función y el resto aprende a relajarse.

Ejercicios abdominales hipopresivos en clase de Pilates
Ejercicios abdominales hipopresivos en clase de Pilates

Pilates para principiantes. ¿Cuáles son los principios básicos?

Los beneficios del pilates son múltiples, para lo que hay que dominar sus principios más básicos:

  • Concentración: El pilates es un conjunto de pautas de conciencia corporal que aportan las bases imprescindibles para entenderlo y aplicarlo.
  • La respiración: Limpia el torrente sanguíneo: Nos enseña a inhalar profundamente y a exhalar todo el aire de nuestro interior, renovando y revitalizando todos los sistemas de nuestro cuerpo. Es uno de los principios clave ya que es una parte integral de cada ejercicio y debe ir coordinada con el movimiento.
  • La centralización ó activación del core. Es la activación de la faja muscular y suelo pé Sin duda una de las cosas más difíciles del pilates. Requiere propiocepción, concentración y saber respirar adecuadamente.
  • Precisión: Nos permite alcanzar la fluidez y el control para conseguir la calidad.
  • Fluidez: El movimiento.

El control: Es fundamental para saber estabilizar, respirar, conectar y mover.

En Clínicas H3, nuestras clases de pilates en Madrid centro sirven para desarrollar todos los principios básicos, logrando la estabilización y la movilización, musculo-esquelética, de forma que se obtiene el mejor aprovechamiento de cada ejercicio.

Antonio Gonzalez

Fisioterapeuta y profesor de pilates terapéutico
Clínicas H3 Caamaño
Urgencias: 606 98 63 52
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