6 consejos para elegir calzado para fascitis plantar Clínicas H3

6 consejos para elegir calzado para fascitis plantar

Atendemos a muchos pacientes en nuestra clínica que acuden a consulta con fascitis de más de un año de duración y, lo primero que hacemos, es observar qué calzado llevan y asesorarles al respecto, explicándoles los riesgos y beneficios que conllevan un buen calzado para la fascitis plantar. Aquí te damos 6 consejos para elegir calzado si sufres esta patología.

Fascitis plantar y problemas derivados de un calzado inadecuado

De una mala elección del calzado, en la fascitis plantar, se derivan problemas habituales como la cronicidad de la lesión, ya que el pie sigue recibiendo presión continuamente.

A continuación puedes ver este vídeo, donde te explicamos los medios de diagnóstico para fascitis que empleamos en las clínicas y las opciones de tratamiento utilizando ondas de choque, diatermia y otros procedimientos.

¿Cuáles son los mejores tratamientos para fascitis plantar?

Te contamos en este artículo "Tratamientos para fascitis plantar en fisioterapia", cuáles son a día de hoy los más modernos tratamientos con fisioterapia clínica que podemos aplicar a dolencias como la fascitis plantar en Clínicas H3 ¡No te lo pierdas!

Calzado para fascitis plantar. Aspectos a tener en cuenta

El calzado para fascitis plantar es un aspecto de especial relevancia para las personas que sufren esta lesión, que en la mayoría de los casos aparece a raíz de llevar un calzado inadecuado o muchos tipos de zapatos diferentes en un corto espacio de tiempo.

Por lo general, el paciente nota como un pinchazo en el talón del pie, cerca del comienzo del arco plantar. El dolor es más característico por las mañanas, al levantarse de la cama, o al pasar tiempo sentado e incorporarse para andar.

Muchas veces buscamos unos zapatos que tengan un diseño bonito o exclusivo, y nos olvidamos de lo más importante, que es nuestra salud. De una mala elección del calzado aparece la fascitis plantar y otras lesiones, no sólo en la fascia plantar, sino también en rodilla, cadera, incluso dolor lumbar.

Un aspecto a vigilar en la elección del calzado para la fascitis plantar debe estar enfocado a proteger los puntos más susceptibles de dicha lesión, como son el arco plantar y el talón. Cuando vamos a la tienda buscando zapatillas para fascitis plantar, debemos tener en cuenta que estas deben presentar más refuerzo en la zona del talón, para que puedan absorber mejor los impactos minimizando la presión sobre la estructura lesionada.

Por lo tanto, mientras menos presión e impacto le llegue al pie, más relajada va a estar la fascia plantar.

En Clínicas H3, en nuestros años de experiencia, hemos tratado numerosos casos de fascitis plantar y, siempre acompañamos a nuestros tratamientos de fisioterapia con una serie de recomendaciones sobre qué zapatos para fascitis plantar son más adecuados , haciendo hincapié en la importancia de acudir a un buen podólogo si el problema no remite.

6 consejos para elegir zapatillas para fascitis plantar

Una de las cosas más importantes en las personas con fascitis plantar es contar con un buen calzado de recuperación. Este tipo de zapatillas para el descanso y la recuperación reduce los niveles de estrés en aquellas zonas del tren inferior que más sufren cuando corres o caminas, como pueden ser tobillos, rodillas, caderas y la zona lumbar. Hay muchas marcas en el mercado que ofrecen grandes productos para el confort del pie después de andar o del ejercicio.

Estos son algunos de los consejos que mejor te pueden venir a la hora de elegir unas zapatillas para fascitis plantar.

  1. Zapatos ni muy planos ni muy altos. Deberían tener un tacón o cuña baja máxim unos 4cm. La zona de la zapatilla o zapato siempre debe ser más alta por el talón que en la zona de los dedos, siendo muy importante la protección en la zona del calcáneo. Siempre elegiremos zapatos con suela gruesa y resistente, que ofrezcan un buen apoyo al arco plantar y sujeten bien el pie.
  2. Tela transpirable para permitir que el sudor se filtre y evitar aparición de durezas, hongos etc
  3. El paciente siempre debe anteponer el confort al diseño, esa es una de las principales premisas.
  4. En segundo lugar, es importante seleccionar un calzado que pese poco, pero que tenga una buena protección en el talón.
  5. El calzado debe ser blando y mullido, con forma anatómica que ayude a la marcha. Sería recomendable que al andar el calzado obligue a estirar el tendón de Aquiles.
  6. Plantillas personalizadas para fascitis: También puede ser aconsejable contar con unas plantillas para poner en los zapatos o zapatillas. Para ello deberían realizarte un estudio de la pisada con un podólogo como Alberto Diaz nuestro podólogo experto en analisis de la pisada, para que te realicen una valoración anatómica y funcional de cómo pisas y poder realizarte unas plantillas totalmente personalizadas para tu pie y diseñadas en diversos materiales según tus necesidades. Con estas plantillas se dejará de ejercer demasiada presión en la zona de la fascia plantar y se podrá reducir las molestias al máximo.

 

IMPORTANTE
Es muy importante realizar un tratamiento fisioterapeútico y/o podológico para poder ver tu caso y recomendarte plantillas a medida y elegir un calzado para fascitis plantar adecuado.

¿Que marca de zapatillas son buenas para fascitis plantar?

En nuestra clínica hemos testado varias marcas de zapatillas para fascitis plantar. Os podemos aconsejar dos marcas que hemos probado que tienen calzado para fascitis plantar Hoka y Oofos.

Actualmente, no hay muchas marcas que hagan calzado deportivo especial para fascitis plantar, por eso hoy os queremos hablar sobre dos que hemos probado. Hoy os vamos a hablar de Hoka y de OOfos.

Nos gusta probar las cosas que recomendamos a nuestros pacientes, por eso hemos prestado especial atención a probar el calzado de las marcas de referencia que más cuidan los pies de los deportistas y, nos han sorprendido gratamente estas dos marcas, ya que es un calzado ideal para deportistas que realizan largas distancias. Son zapatillas de deporte preparadas para llevar al pie a momentos de máximo estrés.

OOahh Sport Black (Oofos)

 

Calzado Oofos sport black fascitis plantar h3 serrano
Calzado Oofos sport black fascitis plantar h3 serrano

Calzado de recuperación para fascitis plantar Oofos sport black 

El calzado OOfos está fabricado con un material que proporciona una alta absorción. Es un calzado más orientado a la recuperación después del deporte. Cuenta con una tecnología patentada OOFAm, cuya plantilla biomecánica patentada brinda un soporte superior para el arco plantar y puede ayudar a aumentar la circulación sanguínea.

Esto reduce la presión sobre articulaciones y amortigua los impactos. Muchos de nuestros fisioterapeutas, utilizan este calzado en sus sesiones de fisioterapia, por su comodidad, y porque tiene que pasar muchas horas de pie.

En nuestra clínica hemos tenido la suerte de probarlas en profundidad, con nuestro equipo profesional de fisioterapeutas, tanto dentro como fuera de la clínica. Podemos destacar que es un calzado idóneo para cualquier paciente que le guste caminar, correr largas distancias o personas que sufran cualquier tipo de lesión relacionada con la fascia plantar, ya que protege el arco plantar y recubre todo el talón con una estupenda amortiguación absorbiendo los impactos.

IMPORTANTE
Puedes llevarte OOahh Sport Black ,  con un 15% de descuento con el código  CLI15H37

Hoka Bondi 8

Zapatollas hoka para fascitis plantar
Zapatillas hoka para fascitis plantar

Este es uno de los modelos que siempre han sido elección de los corredores o deportistas que practican a diario y buscan prevenir la fascitis plantar. Este calzado cuenta con unos niveles de amortiguación y estructuras muy robustas.

Las zapatillas bondi, son uno de los modelos más eficientes de la gama Hoka.  Tienen nuevos diseños con espumas más suaves y ligeras y en el talón llevan una geometría de talón ampliada mucho mejor que el modelo anterior.

Su efecto ondulante, acolchado en la parte trasera, permite una pisada muy suave y equilibrada, desde que el talón impacta en el suelo hasta la transición del antepié.

Su uso es aconsejado en carretera y para caminar. Tienen estructura de maya, con lengüeta parcialmente reforzada y plantilla Ortholite® Hybrid

Zueco Unixes OOFOS Recovery OOCLOOG NEGRO

Zuecos fascitis marca oofos con descuento en Clínicas H3

Zuecos para fascitis plantar marca Oofos en Clínicas H3.

Este tipo de zuecos, son perfectos para la recuperación de tus pies, tras una intensa jornada de entrenamientos. También si tienes un trabajo en el que tienes que estar mucho de pie, como nosotros los fisioterapeutas. Incluso los puedes utilizar para dar un paseo, ya que son muy cómodos.

Cuenta con la tecnología OOfoam, cuya principal característica muy destacable es que maneja perfectamente la absorción, el impacto de la pisada gracias al soporte en el arco del pie.  Además, tiene unas plantillas con diseño patentado para proporcionar al pie un movimiento natural.

Esta tecnología absorbe un 37% más el impacto que otros tipos de calzados, reduciendo la carga en tus pies y ayudando a una recuperación mucho más rápida, ya que sujete el arco del pie. Su diseño biomecánico permite un movimiento natural. La punta del pie se ajusta suavemente evitando rozaduras en los deos. También tiene antideslizante para superficies secas y mojadas. Es resistente a bacterias y transpirable, para evitar el mal olor. Y por último, otra de sus ventajas es que son flexibles y muy ligeras.

Y aunque aconsejamos de forma general estos tipos de calzados que os hemos recomendado anteriormente, siempre es conveniente cuidar cada caso y ver todos los tipos de calzados que pueden venir bien en concreto al paciente. Por eso es muy importante una buena rehabilitación después del tratamiento para solucionar primero el problema fisiológico.

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Artículo escrito y redactado por:

Alejandro Fernández Moyano

CEO y fisioterapeuta especialista en lesiones deportivas

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(6 Comentarios)

  • Matilde nicoli

    Necesitaria saber donde puedo cobrar zapatillas para fascitis

  • Comentarios cerrados.

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    Hola soy Clara, ¿En qué puedo ayudarte?
    Hola, soy Clara del departamento de atención al cliente ¿en qué puedo ayudarte?