¿Dolor en el talón al caminar? No lo ignores
Despertar con un dolor agudo en el talón o sentir una punzada cada vez que das un paso no es normal. Si esto te suena familiar, podrías estar sufriendo un espolón calcáneo, una de las causas más comunes de dolor en el talón. En Clínicas H3 Serrano, en Madrid, recibimos a diario pacientes con este problema, y gracias a un enfoque integral desde la fisioterapia, ayudamos a muchos a volver a caminar sin dolor.
¿Qué es un Espolón Calcáneo y Por Qué se Produce?
El espolón calcáneo es una pequeña calcificación o crecimiento óseo en el hueso del talón. Aunque muchos creen que el dolor viene del espolón en sí, en realidad el malestar suele estar causado por la inflamación de la fascia plantar, una estructura clave en el pie.
Este crecimiento se produce por una sobrecarga continuada en la fascia plantar, que genera microrroturas en su inserción al hueso del talón. Las causas principales
incluyen:
- Mala pisada o alteraciones biomecánicas.
- Uso prolongado de calzado inadecuado.
- Sobrepeso.
- Actividad física intensa sin preparación adecuada.
- Envejecimiento natural y desgaste de los tejidos.
¿Quiénes Son Más Propensos a Sufrir Espolón Calcáneo?
Localizamos los siguientes grupos de riesgo
- Mujeres mayores de 40 años: Estudios indican una prevalencia del 16-17% en mujeres frente al 6-9% en hombres.
- Deportistas amateurs: Por la sobrecarga y técnicas inadecuadas.
- Personas con sobrepeso: La almohadilla grasa bajo el talón pierde eficacia con la edad.
- Personas con fascitis plantar previa.
Síntomas del Espolón Calcáneo: ¿Cómo Saber si Lo Tienes?
El espolón calcáneo puede manifestarse de forma progresiva o repentina, pero en la mayoría de los casos, los pacientes refieren un dolor muy característico que limita su día a día. Reconocer los síntomas a tiempo es clave para evitar que el problema se cronifique y para iniciar un tratamiento eficaz.
Los principales síntomas del espolón del calcáneo:
- Dolor intenso y localizado en la base del talón: Se describe como una sensación punzante o de «clavo» que aparece al apoyar el pie tras un período de reposo, especialmente al dar los primeros pasos por la mañana.
- Aumento del dolor con la actividad: Caminar durante mucho tiempo, estar de pie o realizar ejercicio físico suele agravar las molestias.
- Dolor que mejora con el reposo, pero no desaparece del todo: Puede atenuarse a lo largo del día, pero tiende a reaparecer con más intensidad tras esfuerzos.
- Sensación de rigidez matutina en el talón: Muchas personas sienten que el talón está «duro» o rígido al levantarse.
- Hipersensibilidad al tacto o al calzado: La presión directa sobre el talón (como caminar descalzo o usar zapatos duros) puede ser especialmente dolorosa.
Estos síntomas pueden confundirse fácilmente con otras patologías del pie, como la fascitis plantar, por lo que es fundamental contar con una evaluación profesional para un diagnóstico certero.
Cómo Diagnostican y Valoran el Espolón Calcáneo en Clínicas H3 Serrano
En Clínicas H3 Serrano realizamos un protocolo de valoración completo y personalizado, esencial para diseñar un tratamiento eficaz. Esta valoración inicial se compone de varias fases complementarias:
- Entrevista clínica detallada: Recopilamos información sobre el historial del paciente, actividades diarias, nivel de dolor, momento de aparición de los síntomas y hábitos posturales. Esto nos ayuda a entender el origen del problema y su impacto en la vida cotidiana.
- Exploración física: Evaluamos la movilidad del tobillo, la tensión de la musculatura posterior de la pierna (gemelos, sóleo, tendón de Aquiles) y el estado de la fascia plantar. Se realizan test funcionales para identificar restricciones de movimiento, compensaciones o patrones alterados de la marcha.
- Ecografía musculoesquelética: Utilizamos tecnología de imagen para observar el espolón calcáneo, evaluar el grosor de la fascia plantar, detectar signos de inflamación, microdesgarros o cambios degenerativos. Esta herramienta es clave para confirmar el diagnóstico y monitorizar la evolución del tratamiento.
- Estudio de la pisada (si aplica): Analizamos la biomecánica del pie en estática y dinámica mediante plataformas de presiones. Este estudio permite detectar sobrecargas, desequilibrios o patrones incorrectos que estén favoreciendo la formación o el mantenimiento del espolón.
Gracias a esta valoración integral, podemos establecer un diagnóstico diferencial preciso y diseñar un plan de tratamiento fisioterapéutico, podológico o, si fuera necesario, médico, completamente adaptado a las necesidades del paciente.
Tratamiento del Espolón Calcáneo con Fisioterapia en H3 Serrano
Fisioterapia manual y ejercicios
- Terapia manual para relajar la musculatura posterior (gemelos, sóleo, Aquiles).
- Movilización de articulaciones del pie.
- Ejercicios personalizados en consulta y para casa, con seguimiento vía canal privado de pacientes.
Técnicas avanzadas y aparatología
- Ondas de choque guiadas por ecografía.
- Diatermia para disminuir la inflamación.
- Punción seca o EPTE según el caso.
Plantillas personalizadas y estudio de la pisada
- Estudio detallado con nuestro podólogo.
- Plantillas adaptadas a la morfología del pie y tipo de carga.
¿Qué Hacer si el Dolor Persiste? Otras Opciones de Tratamiento
Cuando el tratamiento conservador inicial no logra los resultados esperados, existen otras alternativas que pueden aplicarse de forma complementaria o como siguiente paso. En Clínicas H3 Serrano valoramos cada caso de forma individual para aplicar la mejor solución según la evolución del paciente.
Infiltraciones
Las infiltraciones consisten en la aplicación local de una mezcla de anestésico y corticoides en la zona de dolor, guiadas mediante control clínico o ecográfico para mayor precisión. Son una opción indicada cuando:
- El dolor persiste pese a la fisioterapia y uso de plantillas.
- Se busca un alivio más rápido para continuar con el tratamiento activo.
Los efectos pueden durar de tres semanas a dos meses, aunque su eficacia varía según la persona y la presencia de otras patologías asociadas como fascitis plantar. En Clínicas H3, este procedimiento se realiza bajo la supervisión del equipo médico, valorando contraindicaciones (como diabetes o problemas vasculares).
Cirugía como última opción
La intervención quirúrgica solo se considera en casos muy avanzados o resistentes al tratamiento conservador. Puede consistir en:
- Resección del espolón calcáneo.
- Liberación de la fascia plantar.
Estas técnicas buscan eliminar la fuente de dolor y mejorar la biomecánica del pie. La recuperación postquirúrgica puede requerir reposo relativo, fisioterapia y reeducación de la marcha.
En Clínicas H3 Serrano, será el equipo de traumatología quien valore si esta opción es necesaria y en qué momento debe considerarse. Siempre priorizamos los enfoques menos invasivos, pero estamos preparados para ofrecer alternativas integrales cuando la situación lo requiere.
¿Cuándo Debes Acudir al Fisioterapeuta?
- Si el dolor persiste más de 2 semanas.
- Si dificulta caminar o tu actividad diaria.
- Si ya has probado tratamientos sin resultados duraderos.
¿Cuánto Tiempo Tarda en Curarse un Espolón Calcáneo?
La duración depende del grado de lesión, edad y respuesta al tratamiento. La recuperación puede variar de semanas a varios meses.
En Clínicas H3 Serrano Podemos Ayudarte a Caminar sin Dolor
No dejes que el dolor en el talón limite tu vida. En Clínicas H3 Serrano (Chamartín, Madrid) contamos con fisioterapeutas, podólogos y traumatólogos especializados en el tratamiento del espolón calcáneo. Pide tu 1ª consulta gratuita de evaluación y comienza tu camino hacia una vida sin dolor. Toda la aparatología está incluida en el coste de la sesión.
Si te ha parecido útil el artículo y conoces a alguien con dolor en el talón, comparte este artículo. Puedes ayudarle a descubrir el tratamiento que necesita.
Y si te interesa saber más te invitamos a ver el vídeo de Alejandro Fernández, CEO de Clínicas H3, donde explica los síntomas y tratamientos del espolón calcáneo. 👇👇👇
Preguntas Frecuentes sobre el Espolón Calcáneo (FAQ)
¿El espolón calcáneo es lo mismo que la fascitis plantar?
No. Aunque están relacionadas, no son lo mismo. La fascitis plantar es una inflamación del tejido conectivo que recorre la planta del pie (la fascia plantar), mientras que el espolón calcáneo es una protuberancia ósea que se forma en el talón como consecuencia de esa inflamación prolongada. Muchas veces aparecen juntas, pero pueden existir por separado.
¿Se puede curar el espolón sin operación?
Sí, en la mayoría de los casos. Los tratamientos conservadores como la fisioterapia, el uso de plantillas personalizadas y técnicas de aparatología avanzada (como ondas de choque o diatermia) son muy efectivos para reducir el dolor y mejorar la función sin necesidad de cirugía. Solo en casos crónicos muy avanzados puede considerarse la intervención quirúrgica.
¿Las plantillas ayudan realmente?
Sí, siempre que sean personalizadas tras un estudio biomecánico de la pisada. Las plantillas ayudan a redistribuir la carga del peso corporal sobre el pie, reducir la tensión sobre la fascia plantar y minimizar el impacto sobre el talón. Esto contribuye a aliviar el dolor y prevenir la progresión del espolón.
¿Cuál es el mejor ejercicio para aliviar el espolón?
Los más recomendados incluyen:
- Estiramientos del gemelo y del sóleo.
- Estiramiento de la fascia plantar con una toalla o rodillo.
- Movilización del pie con pelota o ejercicios de propiocepción.
Siempre deben ser pautados por un fisioterapeuta para adaptarlos a tu caso específico y evitar sobrecargas.
¿El reposo cura el espolón?
El reposo puede aliviar temporalmente el dolor, pero no soluciona la causa del espolón. De hecho, un reposo excesivo puede debilitar los tejidos del pie. El enfoque más efectivo combina terapia activa, corrección biomecánica y técnicas de fisioterapia específicas. Por eso es clave acudir a un profesional cuanto antes.