¿Qué es la rectificación de la lordosis cervical?
Anatomía normal de la columna cervical
La columna cervical está formada por siete vértebras que, vistas de perfil, presentan una curvatura natural con forma de «C» hacia delante. Esta curvatura fisiológica se denomina lordosis cervical y es esencial para absorber impactos, mantener el equilibrio del cráneo y distribuir correctamente las cargas sobre el cuello y la espalda.
¿Qué ocurre cuando se pierde la curvatura?
Cuando esta curvatura se reduce o desaparece, hablamos de rectificación cervical. Esta alteración puede provocar un desequilibrio biomecánico que genera tensiones musculares, sobrecarga articular y un aumento del riesgo de lesiones o dolor crónico en cuello, hombros y parte superior de la espalda.
Causas más comunes de la rectificación cervical
Posturas mantenidas y trabajo frente al ordenador
Pasar muchas horas con la cabeza inclinada hacia delante, como ocurre al usar el móvil o trabajar frente al ordenador, es una de las causas más frecuentes de rectificación cervical. Esta posición obliga a los músculos del cuello a realizar un esfuerzo constante para sostener el peso de la cabeza, provocando tensiones que, con el tiempo, modifican la curvatura natural.
Estrés y tensión muscular crónica
El estrés emocional puede manifestarse en forma de contracturas cervicales persistentes. Esta tensión mantenida limita el movimiento normal de las vértebras y favorece la rigidez estructural del cuello.
Traumatismos y accidentes (como el latigazo cervical)
Un golpe brusco, como los que ocurren en accidentes de tráfico, puede producir un latigazo cervical que daña los tejidos blandos del cuello y altera la curvatura natural. En estos casos, la rectificación suele ir acompañada de dolor agudo, rigidez y dificultad para mover la cabeza.
Síntomas que pueden indicar una rectificación cervical
Dolor cervical persistente
Es el síntoma más habitual. Puede sentirse como una tensión constante o como punzadas que se intensifican con ciertos movimientos o al final del día.
Mareos, vértigos y visión borrosa
La rectificación puede afectar a estructuras neurológicas y vasculares del cuello, provocando síntomas como inestabilidad, mareo al girar la cabeza o dificultades visuales leves.
Hormigueo en brazos y rigidez cervical
En algunos casos, los cambios posturales pueden generar compresión de nervios que salen de la columna cervical, originando parestesias o debilidad en los brazos. También es común sentir el cuello «bloqueado» o con movimiento limitado.
¿Cómo se diagnostica la rectificación de la lordosis cervical?
El diagnóstico se realiza mediante la exploración física y pruebas de imagen como la radiografía lateral del cuello, que permite visualizar la curvatura cervical. En algunos casos, se pueden solicitar resonancias para evaluar posibles hernias discales o compresiones nerviosas asociadas.
En Clínicas H3 contamos con servicio propio de traumatología, así como servicio de pruebas por imagen prestado por VIVO, lo que nos permite realizar el diagnóstico más preciso sin listas de espera. Además, tanto la consulta traumatológica, las pruebas, como los tratamientos de fisioterapia pueden ser reembolsados por tu seguro médico privado hasta en un 90%, según tu cobertura.
Tratamiento fisioterapéutico: la clave para recuperar la curvatura natural
Terapia manual y movilizaciones articulares
Los fisioterapeutas colegiados de Clínicas H3 Serrano aplican técnicas manuales avanzadas para liberar bloqueos articulares, relajar la musculatura profunda y restablecer el movimiento fisiológico de las vértebras cervicales. Estas movilizaciones específicas son clave para restaurar la curvatura natural y aliviar la tensión acumulada.
Ejercicios específicos para recuperar la lordosis
A través de ejercicios de extensión cervical, fortalecimiento de la musculatura profunda y estiramientos controlados, se busca reeducar la postura del cuello. En Clínicas H3 Serrano, contamos con fisioterapeutas colegiados, entrenadores y rehabilitadores expertos que guían cada ejercicio para asegurar que se realice de forma segura, efectiva y adaptada a tus necesidades.
Reeducación postural y ergonomía
Nuestros profesionales te enseñarán a adoptar una postura cervical adecuada, con la cabeza y los hombros en una posición neutra, clave para mantener los beneficios del tratamiento. También se trabaja sobre los hábitos posturales en tu día a día, tanto en el entorno laboral como en casa, para prevenir recaídas y mejorar tu bienestar general.
Tecnología complementaria
En clínicas como H3 Serrano, en Madrid, contamos con herramientas como electroestimuladores, pistolas de masaje o dispositivos de vibración térmica que aceleran la recuperación y potencian los efectos de la terapia manual.
Consejos para prevenir la rectificación cervical.
Hábitos posturales en el trabajo
Ajusta la pantalla del ordenador a la altura de los ojos para que tu cabeza se mantenga erguida y alineada con la columna. Asegúrate de apoyar bien la espalda en el respaldo de la silla y mantener los pies apoyados en el suelo. Además, realiza pausas activas cada 45 minutos: aprovecha para estirar el cuello, mover los hombros en círculos y hacer pequeñas caminatas que liberen tensión acumulada.
Ejercicios de mantenimiento cervical
Dedica unos minutos al día a realizar ejercicios de movilidad articular en todas las direcciones (flexión, extensión, rotación y lateroflexión) de forma suave y controlada. Complementa con ejercicios de fortalecimiento de la musculatura profunda del cuello, que ayudan a estabilizar la columna cervical y prevenir recaídas. Estos ejercicios deben adaptarse a tus necesidades y ser supervisados inicialmente por un fisioterapeuta para garantizar su correcta ejecución.
Cuándo acudir al fisioterapeuta
Si notas dolor frecuente en el cuello, rigidez al despertar, sensación de inestabilidad, visión borrosa o síntomas como mareos, hormigueos o debilidad en brazos, es momento de acudir a un fisioterapeuta especializado. En Clínicas H3 Serrano realizamos una valoración integral para identificar el origen del problema y aplicar el tratamiento más adecuado desde el primer día.
Tratamiento de la rectificación cervical en Madrid
¿Vives en Madrid y sufres rectificación cervical? En Clínicas H3 Serrano, en la calle Serrano 224 de Madrid, contamos con fisioterapeutas especializados en patologías cervicales. Podemos ayudarte a recuperar la curvatura natural de tu cuello, reducir el dolor y prevenir complicaciones a largo plazo. Toda la aparatología está incluida en el precio de la sesión y abrimos sábados y domingos.
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¿La rectificación cervical tiene cura?
Sí, en la mayoría de los casos puede corregirse parcial o totalmente con fisioterapia adecuada, ejercicios y mejora de hábitos posturales.
¿La rectificación cervical puede causar vértigos?
Sí, es posible. Algunos pacientes presentan mareos o sensación de inestabilidad por la tensión muscular o afectación de estructuras nerviosas en la zona cervical.
¿Qué ejercicios son buenos para recuperar la curvatura cervical?
Los ejercicios de extensión cervical, fortalecimiento de la musculatura profunda del cuello y estiramientos guiados por un fisioterapeuta son los más recomendados.
¿Cuánto tiempo tarda en corregirse la rectificación cervical?
Depende del grado de afectación y constancia del tratamiento. En general, se observan mejoras significativas en pocas semanas, pero el proceso completo puede durar meses.
¿Dormir mal puede empeorar la rectificación cervical?
Sí. Dormir con una almohada inadecuada o en malas posturas puede mantener o agravar la pérdida de curvatura natural del cuello.
¿Puedo hacer ejercicio físico si tengo rectificación cervical?
Sí, pero es importante adaptar el tipo de ejercicio. Actividades de bajo impacto y con supervisión profesional son seguras y beneficiosas para mantener el movimiento sin sobrecargar el cuello.
¿Qué tipo de almohada es recomendable para rectificación cervical?
Se recomienda una almohada cervical ergonómica que mantenga el cuello alineado durante el descanso, favoreciendo una postura neutra y respetando la curvatura natural.