Laura Serres Duatlón running - Clínicas H3

Clínicas H3 patrocina a Laura Serres, una corredora de élite

El running es un deporte del que todos estamos más que familiarizados. Cada uno de nosotros seguro que conoce a alguien que lo practica con mayor o menor exigencia.

Desde hace unos años a esta parte, en Clínicas H3 tratamos a corredores de todos los niveles y distancias, tanto a nivel profesional como aficionado.

A modo de prevención, la fisioterapia es imprescindible para preparar y proteger la musculatura del corredor/a.

Cuando nos encontramos un proceso lesivo, es de vital importancia por nuestra parte que no quede ninguna molestia ni resquicio de dolor que pueda hacer al deportista tener limitaciones en su práctica deportiva.

La fisioterapia y las dolencias del corredor

Hoy vamos a hablar de una de nuestras corredoras, Laura Serres (Runloloco), una de las mejores runners, además de ser una de las deportistas más concienciada por la salud de sus piernas.

La historia de Laura y el duatlón

Laura sigue un plan específico de prevención y descarga de la musculatura, que la ayuda a evitar lesiones. Gracias a esta disciplina ha conseguido llevar más de un año y medio sin acudir a consulta con una lesión especifica.

Laura nació en Francia, en París, y creció en los Estados Unidos. A los 15 años comenzó a desarrollar su estrecha relación con el running.

Durante sus estudios en la escuela secundaria, ayudó a su equipo a obtener títulos estatales, lo que la llevó a recibir una importante beca de atletismo.

Ganadora duatlón Laura Serres - Clínicas H3 fisioterapia
Ganadora duatlón Laura Serres - Clínicas H3 

De esta manera, Laura pudo competir en la universidad ACC de la 1ª División, donde estudió Administración de Empresas con especialización en finanzas en Atlanta, Georgia, en el Instituto de Tecnología de Georgia.

Al mudarse a Madrid, Laura continuó entrenando y compitiendo, compartiendo su pasión por el deporte, motivando a otros a través de su cuenta de Instagram @runloloco en la que cuenta actualmente con casi 6000 seguidores.

En los últimos tres años su evolución ha ido en ascenso y nosotros, desde Clínicas H3, nos sentimos muy orgullosos de poner nuestro granito de arena, con nuestro patrocinio en sus carreras.

¿Como ha sido la evolución de nuestra campeona?

A continuación os ponemos un pequeño resumen de su evolución como corredora de los últimos dos años.

2017

Renault Media Maratón Internacional de Madrid – 10 puesto general – 1:23:30

EDP Rock n Roll Madrid Marathon Series 10k – 3 puesto general – 37:45

EDP DesafiOSOmiedo Maraton 45km – 13 puesto general, 9 puesto categoria (Primera competición de trail) – 6:53:30

Carrera Internacional Canillejas, Trofeo Jose Cano – 5 puesto general, 3 puesto categoria – 37:00

San Silvestre Vallecana Popular – 3 puesto – 36:23 2018

2018

Titanes Trail Chinchón 18kms – Primera clasificada femenina

Media Maratón Universitaria - Primera clasificada - 1:20

Rock n Roll Maratón Madrid – Segunda clasificada femenina - 3:01

Desafío Somiedo 45km (Competicion de trail)– 6 puesto general - 6:23

Integrante del equipo semiprofesional de Triatlon y Duatlon “ Kafewake Race Team ” - primer año
compitiendo en duatlones

Duatlon de San Sebastian de los Reyes, Sprint - Primera clasificada - 1:09

Duatlon de Rivas, Sprint - Primera clasificada - 1:06

Lesiones deportivas y triatlón - Clínicas H3 fisioterapia
Laura Serres compitiendo en un triatlón - Clínicas H3

Próximas competiciones importantes

Duatlón de Alcobendas Campeonato de Madrid (Sprint)- 10/03

Duatlón Clubes y Relevos Mixtos Campeonato de España (Sprint), Huelva - 16/03

Duatlón Sprint Clasificatorio, Marchamalo - 24/03

Duatlón Contrarreloj por equipos relevos (Sprint), Aviles - 30/03

Duatlón Campeonato de España, Soria - 13/04

Madrid Media Maratón de la mujer – Octubre

Duatlón Valdebebas (Sprint) – Octubre

Maratón de Porto – Noviembre

Las lesiones del corredor

Las lesiones más frecuentes que suelen aparecer en un corredor son las relacionadas con el desgaste y la fatiga muscular.

 

Tratamiento lesiones de corredor running - Clínicas H3
Tratamiento lesiones de corredor running - Clínicas H3

 

En otras disciplinas deportivas, donde prima la explosividad, surgen lesiones muy distintas como roturas de fibras o incluso desinserciones; pero en las piernas del corredor nos encontraremos básicamente con dos tipos de molestias:

  1. Durante la carrera
  2. Después de la carrera

Generalmente, cuando la musculatura está muy cargada, distribuye peor las cargas, por lo que las propias fibras musculares y los tendones sufren mucho más el paso de los kilómetros.

Si un músculo no está operativo al 100%, irá realizando compensaciones que pueden desencadenar en lesiones.

Si tienes dolor de tobillo al correr o dolor en el talón al correr seguramente esté ocasionado por este problema de carga acumulada.

Si el dolor persiste tras la carrera o el entrenamiento y aparecen sensaciones como:

  1. dolor de rodilla después de correr
  2. molestia matutina en la planta del pié al levantarte tras un periodo de reposo
  3. dolor en la zona de la tibia

posiblemente se deba a que las estructuras que han ido soportando mal las cargas están en un proceso inflamatorio.

Esto lo podemos catalogar como lesión o proceso lesivo, y se hace especialmente relevante un buen tratamiento de fisioterapia.

Muchos runners tienen temor a que los fisioterapeutas les digamos que tienen que dejar de correr o estar un tiempo de reposo. Este debería ser el menor de sus problemas, ya que en ocasiones nos encontramos a corredores que han continuado compitiendo con dolor y acuden a nuestra consulta cuando la lesión se ha vuelto crónica y el tratamiento se complica en el tiempo y en la recuperación.

La fisioterapia como solución a los problemas del running

Entendemos que la fisioterapia y el deporte deben ir de la mano.

En el caso de los corredores, estos deben tener mayor precaución debido al desgaste y a las sobrecargas musculares.

Volviendo a Laura, ésta sufrió una lesión en la planta del pié hace unos dos años (fascitis plantar).

Cuando ella acudió a nuestra consulta acusaba un dolor en la planta del pié (al final del arco plantar) y dolor en el talón después de correr.

El proceso de esta lesión viene marcado por una sobrecarga continua de gemelos o un mal apoyo debido al calzado o a la necesidad de un estudio de pisada.

Cuando se llevaron a cabo las primeras ecografías, descartamos problemas en el talón, como la lesión de Haglum (muy típica en corredores) o tendinopatía de soleo.

En el caso de Laura, unas plantillas mal calibradas hicieron que su planta del pié se fuera inflamando poco a poco hasta generar un problema en la fascia plantar.

Para el tratamiento de la lesión, se aplicó fisioterapia manual en gemelos e isquitibiales y un tratamiento ecoguiado de electrólisis (EPI) en la planta del pié. De esta forma desaparecieron el resto de síntomas.

Gracias al tratamiento recibido y a una pauta con ejercicios específicos que Laura llevó a cabo en su casa, se pudo solucionar la lesión.

El duatlón, la aputesta de Laura por un deporte completo y exigente

El duatlon es una disciplina deportiva que intercala carrera y ciclismo.

El entrenamiento de duatlon requiere muchas horas de preparación tanto en carretera, gimnasio y un buen tratamiento de prevención con fisioterapia.

Las lesiones del corredor de running - Clínicas H3
Las lesiones del corredor de running - Clínicas H3

Hay que estar en muy buena forma física para poder ser competitivo en ambas disciplinas.

El duatlon en Madrid se ha ido haciendo un sitio muy importante dentro de los eventos deportivos que hay en nuestra comunidad y, estamos seguros que Laura Serres será un referente a nivel nacional.

Clínicas H3 patrocinador oficial de Laura Serres
Clínicas H3 patrocinador oficial de Laura Serres
Patrocinadores Laura Serres - Clínicas H3 fisioterapia en Madrid
Patrocinadores Laura Serres - Clínicas H3 fisioterapia en Madrid

 

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