Durante todo el año,  en las calles españolas, cada vez más, se van viendo numerosos enamorados de la nueva moda, el running, o footing de toda la vida.

Aunque es en primavera, donde proliferan más estas carreras, cada vez más, se ven eventos de running en épocas como Navidad, o verano. Las carreras populares en ciudades como Madrid, se han ganado un hueco en la capital, considerada una de las ciudades de España con mayor concentración de runers. Cada año de media, se convocan mas de 200 carreras populares en fin de semana o festivos.

Pero no se quedan atrás otras muchas ciudades como Valencia, o el Zurich Maratón de Sevilla, Barcelona, San Sebastián, Castellón, Málaga y Bilbao. Cada día son más las ciudades o pueblos que realizan sus maratones, carreras populares o eventos relacionados con un deporte que se ha convertido en el gran deporte del país, equiparándose a deportes tan mediáticos como el fútbol, el tenis o el baloncesto.

Aquí os contamos toda la lista que elabora cada año la Real federación española de Atletismo con las mejores carreras en España en su calendario nacional.

Están categorizadas por , 10k, Medio Maratón, Maratón, e incluso de 100 km en ruta. Además podéis consultar muchisima más información relacionada con atletas profesionales, clasificaciones, reglamentos y otros datos de interes, en las diferentes categorias que existen.

Desde la web carreraspopulares.com, cuentan que cada año podrían superarse las 3.500 pruebas en Esaña. Todo un negocio en expansión que crece de forma exponencial.

Cómo todo en la vida, la primera vez que te pones a correr, necesitas unos conocimientos básicos. Así pues una vez adquiridos, tenemos muchas menos posibilidades de acabar con alguna lesión. Aquí te proponemos una lista de consejos para empezar a correr: 

• Empieza con tiempos cortos
• No corras demasiado rápido al pricipio
• Escoge una superficie adecuada a tu calzado
• Haz entrenamentos varias veces a la semana antes de una gran carrera.
• Calentar es una de las mejores formas de evitar lesiones.
• Informate de las técnicas de carrera que mejor se adaptan a tu nivel.
• Si tienes dudas consulta con un experto readaptador, entranador o similar.

Pero si quieres ver algunos de los mejores consejos que te podemos dar, mira este vídeo, en el que Jorge Benito, director técnico de Clubcorredores.com habla sobre las principales lesiones que tienen los corredores, unido al punto de vista de Alejandro Fernandez, fisioterapeuta y CEO de Clínicas H3 en el que conjugan lesiones en fisioterapia y running. ¡No te lo pierdas!

¿Quieres evitar las lesiones más importantes cuando empiezas a correr de forma habitual? Alejandro te cuenta cuales son las lesiones que más vemos en Clínicas H3  y cómo podemos tratarlas. ¡No te lo pierdas!

Clinicas H3 ha sido colaborador y patrocinador de la VIII Jarama María de Villota junto a empresas tan importantes como revista Hola, Banco Santander España, Renault etc.

Una carrera con beneficios destinados a diversas asociaciones de niños con problemas, que se celebra cada año en Madrid, en el circuito de Jarama, y que este año ha superado los 2100 corredores. 

Además, Clínicas H3 ha sido Clínica de fisioterapia oficial, ofreciendo a todos los corredores que lo necesitaran trás la carrera, sesiones de fisioterapia de descarga GRATUITAS.  

Desde Clínicas H3, os animamos a que practiquéis cualquier deporte, siempre con precaución. Pero sobre todo, informaros de los riesgos que puede acarrear una mala práctica deportiva para diferentes patologías por ejemplo en piernas y pies. Contamos con expertos en running, entrenadores, readaptadores, profesores de pilates, yoga y otras disciplinas deportivas, que podrán guiarte en el proceso de iniciación a cualquier deporte, sin temor a sufrir consecuencias negativas. ¡Y recuerda, haz deporte, es salud!