Clases de pilates en Madrid centro con Clínicas H3 

En nuestras clases de pilates en Madrid centro, en Clínicas H3, contamos con profesores especializados en pilates y técnicas de movimiento. Ofrecemos los mejores entrenamientos funcionales tanto para fortalecer, mejorar, rehabilitar lesiones…., totalmente personalizados y enfocados a cada necesidad.

Impartimos nuestras clases de pilates en Madrid centro, distrito Chamartín, muy cerca del Barrio de Salamanca, Chamberí y Hortaleza.

Tenemos clases de pilates para niños desde 7 años de edad hasta edades avanzadas. También impartimos pilates para embarazadas y personas con lesiones o dolencias concretas.

Las clases y los ejercicios pueden ser adaptadas para diferentes niveles, desde principiante hasta avanzado. Gracias a los amplios horarios de clases, en nuestro centro de pilates en Madrid, podemos adaptarnos a tus necesidades y a tu nivel, de forma que el resultado y la progresión resulte óptima.

Somos un centro de pilates pequeño, pero ofrecemos soluciones y resultados inmejorables, combinando la fisioterapia, el pilates, el entrenamiento funcional y la gimnasia abdominal hipopresiva, además de la posibilidad de asesoramiento con nuestros expertos nutricionistas.

Por supuesto puedes contar con nosotros para cualquier planteamiento de clase personalizada, en la que nuestros fisioterapeutas especialistas en pilates te guiarán, para mejorar tu objetivo personal.

Como resultado, en Clínicas H3, nuestra combinación de calidad y servicio resulta recompensada con un público fiel y que va en aumento.

Patologías(dolencias) que puede resolver el pilates

El éxito del método pilates en nuestra sociedad se debe en gran medida a la eficacia que proporciona su práctica, obteniendo resultados inmejorables. Como resultado, se desarrolla el cuerpo de manera uniforme, reestructurada y equilibrada, evitando y mejorando dolores musculares, posturales, etc.

Por tanto, estos son algunos de los beneficios más notables que proporciona la práctica de pilates:

  • Tonifica el cuerpo y mejora la fuerza.
  • Se mejora en agilidad, estabilidad, flexibilidad y coordinación.
  • Fortalece la musculatura abdominal y suelo pélvico.
  • Recupera el movimiento natural del cuerpo.
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Aumenta la densidad ósea, previniendo la osteoporosis.
  • Trabaja sin impacto en las articulaciones.
  • Fortalece la espalda.
  • Mejora el estado de ánimo, disminuyendo tensiones y combatiendo el sedentarismo.

Como resultado de lo anterior, trabajar en conjunto sobre toda nuestra musculatura y centrarse sobre todo en la faja abdominal, hace que nos deje de doler la espalda, ya que cada musculo empieza a realizar su función y el resto aprende a relajarse.

 

¿Para quién están indicadas nuestras clases?

Las clases de pilates en Madrid centro que impartimos en Clínicas H3,  son para todos los públicos, personalizando los ejercicios según las necesidades de cada alumno:

  • Personas de cualquier edad que quieran combatir el sedentarismo y mejorar su postura corporal.
  • Clases de pilates para embarazadas. Donde se profundiza en el trabajo del suelo pélvico y la respiración, para desarrollar un mejor embarazo y una recuperación postparto más rápida.
  • Para pacientes con una patología o lesión concreta, o simplemente dolor de espalda, cervicales o lumbares.
  • Clases de pilates para niños a partir de los 7 años. Las largas horas que pasan en los pupitres, cargando las mochilas y jugando y estudiando con las nuevas tecnologías (tablets y móviles), empeoran su correcta alineación corporal. En nuestro centro aprenderán desde pequeños hábitos posturales correcto, evitando daños en el futuro.
  • Si eres deportista y lo que necesitas es un nivel de entrenamiento más avanzado, preparamos clases que mejorarán la estabilidad profunda con el trabajo muscular más adaptado.

La posibilidad de adaptar todos los ejercicios hace que no existan barreras de edad para practicar pilates. Utilizamos distintos materiales para que el alumno se sienta cómodo y pueda realizar los ejercicios según sus necesidades.

Conocerás tu cuerpo y aprenderás a conectarte con él, mejorando tu desarrollo y tonificación muscular.

Carol Carrizo

Profesora Pilates suelo, aéreo, embarazo y niños
Clínicas H3
Urgencias: 606 98 63 52
Ver horarios pilates
Pilates para embarazadas en Madrid

Pilates para embarazadas

En nuestro centro de Madrid los especialistas en pilates para embarazadas, te guiarán en todo el proceso para que disfrutes con salud del ejercicio que beneficia a tí y a tu bebe. ¡Ven a probarlas gratis!

Beatriz García

Fisioterapeuta y profesora de Pilates
Clínicas H3
Urgencias: 606 98 63 52
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¿Para quién están indicadas nuestras clases?

 

 

Las clases de pilates en Madrid centro que impartimos en Clínicas H3,  son para todos los públicos, personalizando los ejercicios según las necesidades de cada alumno:

  • Personas de cualquier edad que quieran combatir el sedentarismo y mejorar su postura corporal.
  • Clases de pilates para embarazadas. Donde se profundiza en el trabajo del suelo pélvico y la respiración, para desarrollar un mejor embarazo y una recuperación postparto más rápida.
  • Para pacientes con una patología o lesión concreta, o simplemente dolor de espalda, cervicales o lumbares.
  • Clases de pilates para niños a partir de los 7 años. Las largas horas que pasan en los pupitres, cargando las mochilas y jugando y estudiando con las nuevas tecnologías (tablets y móviles), empeoran su correcta alineación corporal. En nuestro centro aprenderán desde pequeños hábitos posturales correcto, evitando daños en el futuro.
  • Si eres deportista y lo que necesitas es un nivel de entrenamiento más avanzado, preparamos clases que mejorarán la estabilidad profunda con el trabajo muscular más adaptado.

La posibilidad de adaptar todos los ejercicios hace que no existan barreras de edad para practicar pilates. Utilizamos distintos materiales para que el alumno se sienta cómodo y pueda realizar los ejercicios según sus necesidades.

Conocerás tu cuerpo y aprenderás a conectarte con él, mejorando tu desarrollo y tonificación muscular.

Tipos de pilates en nuestras clases

En las clases de pilates en Madrid centro, ofrecemos pilates de suelo, con un máximo de 8 alumnos por clase. Al ser un grupo reducido la calidad de la enseñanza y el control por parte del monitor son constantes. Todo ello contribuye a una mejora mucho más rápida y consecución de tus objetivos.

Si quieres un entrenamiento más personalizado, podrás elegir clases de entrenamiento funcional aplicado al pilates de cuatro alumnos, en dúo o individuales. Con ello conseguirás resultados satisfactorios en un tiempo record, mejorando en todos los aspectos, y por tanto mejorando tu salud, objetivo final de nuestras clases.

El entrenamiento individual consigue unos resultados más rápidos y son clases muy estudiadas para mejorar lo que necesite cada persona. Como resultado verás resultados en poco tiempo y tú mismo notarás las mejoras.

 

¿Qué es el pilates?

El método pilates es una técnica de acondicionamiento y desarrollo físico personal, en la que el alumno experimenta de forma notable los progresos. Fortalece, estira y equilibra el cuerpo en relación a la mente.

Por tanto es un método que podemos aplicar a aplicar a la vida cotidiana, y los ejercicios deben ser adaptados a cada persona.

En nuestro centro de clases de pilates, trabajamos el cuerpo en su conjunto, pero al mismo tiempo, aprendiendo a disociar y relajar diferentes partes del mismo. Así, conseguimos realizar movimientos más eficaces y conscientes, con lo que desarrollamos nuestra propiocepción (la conciencia del propio cuerpo en movimiento).

“Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven” (Joseph Pilates).

Ejercicios abdominales hipopresivos postparto en Clínicas H3 en Madrid

Clases de ejercicios abdominales hipopresivos postparto

¡Recupera tu figura en un tiempo record, con nuestras clases de ejercicios abdominales hipopresivos postparto! y por su puesto, siempre con la vigilancia de nuestros especialistas.
Ejercicios abdominales hipopresivos - Clínicas H3 Madrid

Clases de abdominales hipopresivos

Vente a nuestras clases de ejercicios abdominales hipopresivos y verás los resultados en poco tiempo.

Grupos reducidos

Clases de máximo 8 personas que garantizan un pilates de calidad y una atención personalizada a todos y cada uno de los alumnos.

Pilates tercera edad

Grupos de pilates en horarios de mañana con un nivel adaptado, para que el alumno se mantenga activo y con una buena calidad de vida.

Pilates suelo terapéutico

Gracias a que todos nuestros profesores son fisioterapeutas, el alumno no solo hace ejercicio físico, sino que podemos adaptarlo a sus posibles dolencias.

Pilates al alcance de todos

Disponemos de tarifas competitivas. Además si usas el servicio de fisioterapia, obtendrás grandes descuentos para tus clases de pilates.

Pilates para embarazadas

Si estas embarazada, te adaptamos los ejercicios para que puedas sigas cuidándote sin que exista riesgo para tu bebé.

Atención personalizada

Disponemos de clases individuales, ideales para que el aprendizaje del método pilates sea más rápido o porque tu así lo prefieras.

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¿Qué hacemos en las clases de pilates en Madrid ?

Nuestras clases de pilates en Madrid centro , que se realizan en Clínicas H3,  suelen realizarse en el suelo, sobre una colchoneta (Mat). Son ejercicios guiados por el profesor y sobre todo muy controlados.

La eficacia del Pilates reside en tener, o desarrollar un gran dominio sobre el cuerpo. Se aprende a mover, sentir el cuerpo en su conjunto, y también disociando sus partes.

Nos tomamos muchas molestias en corregir las posturas. Un ejercicio preciso solo necesita pocas repeticiones para ser eficaz.

Añadimos implementos para enriquecer las clases y dirigir al alumno hacia una progresión. Son materiales pequeños que pueden facilitar la ejecución del ejercicio, y también proporcionan desafíos, aumentando la inestabilidad o añadiendo peso para ejercitar la fuerza. 

Utilizamos elementos como:

  • Aro mágico
  • Fitball
  • Tonningballs
  • Foamroller
  • Bandas elásticas
  • Picas
  • Superficies inestables o deslizantes
  • Pesas

¿Qué objetivos perseguimos con nuestras clases de pilates?

El método de pilates que impartimos en Clínicas H3 sirve en general para reeducar la postura corporal. Como resultado, se tonifica el cuerpo y mejora la fuerza, agilidad, flexibilidad y la coordinación, fortaleciendo la musculatura abdominal y el suelo pélvico.

Mejorando la salud postural, se aliviarán los dolores de espalda, a la vez que ésta se fortalece y en consecuencia, se mejora la salud en general.

También te enseñaremos a relajar los músculos que se sobrecargan, recuperando así el movimiento natural de nuestro cuerpo.

Por tanto, pretendemos realizar clases entretenidas, en las que avanzarás casi sin darte cuenta, obteniendo grandes resultados.

¿Cuáles son los principios básicos de nuestras clases de pilates?

Los beneficios del pilates son múltiples, para lo que hay que dominar sus principios más básicos:

  • Concentración: El pilates es un conjunto de pautas de conciencia corporal que aportan las bases imprescindibles para entenderlo y aplicarlo.
  • La respiración: Limpia el torrente sanguíneo: Nos enseña a inhalar profundamente y a exhalar todo el aire de nuestro interior, renovando y revitalizando todos los sistemas de nuestro cuerpo. Es uno de los principios clave ya que es una parte integral de cada ejercicio y debe ir coordinada con el movimiento.
  • La centralización ó activación del “core”. Es la activación de la faja muscular y suelo pélvico. Sin duda una de las cosas más difíciles del pilates. Requiere propiocepción, concentración y saber respirar adecuadamente.
  • Precisión: Nos permite alcanzar la fluidez y el control para conseguir la calidad.
  • Fluidez: El movimiento.
  • El control: Es fundamental para saber estabilizar, respirar, conectar y mover.

Los profesionales Clínicas H3 están preparados para que las clases de pilates en Madrid centro, sirvan para desarrollar todos los principios básicos para conseguir la estabilización y la movilización, musculo-esquelética, de forma que se logre el mejor aprovechamiento de cada ejercicio.

Noelia Commeaux

Fisioterapeuta y profesora de Pilates
Clínicas H3
Urgencias: 606 98 63 52
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